随着人们生活水平的提高，人民群众的健身健康意识逐渐加强。越来越多的人为了锻炼身体开始健身。但很多健身爱好者只是盲目健身容易受伤。 《荔枝健身》通过专业教练指导给大众提供科学、有效地健身方法，同时也展现时下流行的健身团操、白领工间操、太极拳、瑜伽等。
第一版块是谈话类+示范健身，针对当下最流行的健身话题、事件、电影、人物入手，（马甲线、人鱼线的养成、反手摸肚脐怎么做到的、彭于晏的肌肉超赞）用主持人和私教谈话八卦的新颖形式开场，5分钟一个课程，带你燃烧卡路里，教你合理、科学、规范的健身。
第二版块：白领工间操、团操时尚课（健身操、尊巴、瑜伽、舞蹈等）、健身操分很多种类，它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，适合不同年龄层运动，达到健身的目的。新的健身形式使健身操运动的内容更加丰富，适合的人群更加广泛，健身的效果更好，同时降低了损伤的可能性。丰富多彩的健身课程能让更多的人参与到健康生活中来。
