如果你对去健身房的动机更是你应该去的，而不是你想要去的，你可能会寻找最有效的锻炼，你可以得到。这就是为什么我们很想知道我们可能一直在忽视使用最好的健身器材来进行全身锻炼。

　　事实证明，交叉训练机健身设备，跑步机甚至健身车在锻炼尽可能多的肌肉方面实际上并不是最有效的。相反，你应该尝试给划船机。

　　划船比跑步更能锻炼肌肉群，激活九个整个肌肉群 - 相当于85％的肌肉。它也适用于你的上半身和下半身，调整你的手臂，显然可以帮助加强你的背部。

　　谈到为什么他认为划船机往往被忽视，他说：作为一个划船业，我们已经知道几十年，我们有责任不沟通如何排好。

　　这是一个非常有价值的运动，但问题是我们不会长大，而我们会跑步和骑自行车。

　　划船的另一个好处是什么？划船机通常是免费的 - 这意味着您可能不必等待使用它

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